Le Pilates produit des effets fantastiques sur le corps et le bien-être général. D'un ventre plus plat à des cuisses plus fines, de muscles plus forts à une meilleure respiration, de bras plus toniques à une meilleure densité osseuse :

• il augmente force et flexibilité 

• il améliore la posture : on se tient plus droit 

• il renforce la ceinture abdominale et les dorsaux 

• il réduit le stress 

• il améliore la coordination 

• il donne de l'énergie 

• il protège de certaines blessures et aide à la rééducation  

• il aide à soulager les douleurs de l'arthrite 

• il devéloppe des muscles longs et fins et vous donne des cuisses plus fines et des bras plus toniques

• il accroît l'endurance

• il renforce la tonicité musculaire 

• il aide dans la prévention de l'ostéoporose  

• il maintient une bonne condition physique durant la grossesse et aide à préparer l'accouchement 

• il contribue à l'amélioration des  performances  dans d'autres activités physiques (golf, tennis, boxe...) : le Pilates classique complète n'importe qu'elle programme d'entraînement 

• il renforce l'estime de soi : il offre de bonnes sensations et apporte des résultats visibles qui vous satisfairont 

• il embellit votre corps
  

Physical fitness is the first requisite of happiness. In order to achieve happiness, it is imperative to gain mastery of your body. If at the age of 30 you are stiff and out of shape, you are old. If at 60 you are supple and strong then you are young. Joseph Pilates.

Le Pilates  aide à conserver une meilleure posture !

Sur Studio 10.tv, Dr  Carolyn Webber  de PrimeCare LLC  and Tess expliquent comment les activités physiques et parmi elles, le Pilates, aide à conserver une bonne posture (en anglais). Cliquez sur l'image.