MACHINES ET APPAREILS DE  PILATES 

A l'origine, Joseph Pilates a développé tout une série d' équipements uniques en leur genre destinés à la rééducation des blessées et des malades. Il les a ensuite progressivement adapté pour qu'ils conviennent à tous.  Le  fonctionnement des appareils de Pilates repose sur la résistance de ressorts et non sur l'utilisation de charges. 

Les appareils de Pilates sont totalement différents des machines que vous pouvez trouver dans les salles de gym, et c'est pourquoi le Pilates est accessible à tous quels que soient l'âge et le niveau d'entraînement physique. 

Bienvenue dans le monde de Joseph Pilates !

Le Reformer :    

                                                                  

Pilates Reformer

Le Reformer consiste en un chariot mobile retenu par une série de  ressorts adjustables, d'une barre d'appui réglable, d'un appui-tête, d'un appui-épaules et de sangles qui permettent d'effectuer différents exercices en position dorsale et abdominale. Le pratiquant est sur le ventre, sur le dos, assis, sur le côté, à genoux ou debout.  

Exercice Pilates Reformer






Il permet d'effectuer une centaine d'exercices de Pilates. 





Le Cadillac :


Le Cadillac est un appareil imposant constitué de barres horizontales et verticales, de ressorts et d'un trapèze. Il a été inventé à l'origne à des fins de rééducation pour aider à l'alignement, permettre de grands étirements  et  faciliter des mouvements symétriques. 

Pilates Cadillac
Exercice sur Pilates Cadillac


Différentes combinaisons de poles, barres, ressorts, et sangles fixés sur le cadre permettent de réaliser jusqu'à 80 exercices. 

Il est très facile d'y étirer le dos, les muscles abdominaux et d'y améliorer sa flexibilité. 






The  Wunda Chair :


Exercice Wunda ChairPhoto non contractuelle















La Wunda chair comprend une marche, appelée pédale, retenue également par une série de ressorts ajustables, et des poignées ergonomiques. Cet appareil permet de réaliser divers exercices dans différentes positions qui sollicent bras, épaules, jambes, abdominaux ...

Il peut être converti en une chaise ergonomique mais seulement après le travail !

Le Ladder Barrel :


Photo non contractuelle
Il est utilisé pour maintenir et aider le dos, les épaules, les hanches, les cuisses et le cou durant certains exercices d'étirements.

Les exerices les plus couramment réalisés sur le Lader Barrel portent sur l'extention de la colonne vertébrale. 

Le Ladder Barrel permet d'effectuer d'agréables et doux étirements mais aussi et surtout des exercices difficiles. 




Le wall Unit :  


Le  wall unit utilise une barre en bois, des sangles pour les chevilles et les cuisses, d'autres accessoires, et bien sûr la résistance de ressorts. Il permet de réaliser certains exercices pratiqués sur le Cadillac.

Exercice Pilates TowerPilates Tower








Le Pilates Magic Circle :


Pilates Magic Circle

Le Pilates magic circle est un cercle métallique flexible équipé de 2 poignées et faisant environ 32 cm de diamètre. Sa résistance à la flexion permet de tonifier et de renforcer  les muscles tels que biceps, triceps, quadriceps, pectoraux. Il peut être utilisé en soutien durant certains exercices ou comme exercice à part entière.

         


The Pilates Mat :


Photo non contractuelle
Parallèlement aux exercices spécifiques à ces appareils, Joseph Pilates a créé toute une série d'exercices qui peuvent être réalisés sur un simple tapis de sol  dans un studio de Pilates ou chez soi. 

Tapis de Pilates
Une fois que vous vous êtes familiarisé avec les exercices et leurs séquences, nous vous encourageons à les pratiquer également à la maison ainsi que le recommandait Joseph Pilates pour qui 10 mn par jour était bien meilleur que rien du tout ! 


Exercice Tapis de Pilates