体态与背部
纠正肌肉失衡，保护关节，并有助于缓解长期慢性的腰部紧张。
Tess Whelan
第二代普拉提老师，国际培训导师
Tess来自美国，练习普拉提已有40年，并已为客户和教师培训学员积累超过20,000小时的教学经验。她于2000年获得Romana Kryzanowska认证；Romana是Joseph Pilates最亲近的学生。Tess如今是欧洲少数第二代教师之一，也就是说，她直接师从七位第一代大师之一——这些大师正是Joseph Pilates的历史学生。
作为Power Pilates（纽约）的Teacher Trainer，她在全球培训并认证普拉提教师，以精准的方式忠实传承经典体系，并尊重其原始结构。
Tess是法国少数获得美国权威National Pilates Certification Program（NPCP）认证的教师之一，同时也是法国Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates（FPMP）的成员。
严谨且个性化的教学方法
精准、深层且持久的普拉提精髓
每一节课都旨在持续改善您的体态、活动度与深层力量。跟随Tess，您将在忠于Joseph Pilates原始方法的基础上练习经典普拉提，并获得精准、细致且适合每一个身体的指导。
在半私人课程中，她同样以严格标准指导背景、水平和目标各不相同的练习者，确保每个人都能在小组中获得个性化关注与最佳练习体验。
她独特的方法融合了舞台艺术经历，以及在美国担任临床护士十六年的专业经验。艺术动作智慧与临床、解剖学知识的结合，使她能够带领既流畅又高度安全的课程。
原始训练方法
纯正经典普拉提：控制术（Contrology）的艺术与科学
不要只是练习动作，而是去实践这套方法。
经典普拉提是由约瑟夫·普拉提创立的方法，它基于专注、控制、呼吸、流利度、精准与核心筑基。它遵循一套结构化的渐进体系，其中的每一个练习都融入在整体系统之中，旨在发展力量、柔韧性、协调性以及对动作的掌控力。
塑形
强化深层腹肌群，优化身姿，雕琢出更紧致、修长的身体线条。
活力与运动表现
提升身体协调性、灵活性、爆发力与恢复能力，尤其对高尔夫、网球等专项运动表现大有裨益。
器械 & 工作室
器械 & 垫上：完整的普拉提体系
器械训练与垫上训练是Joseph Pilates原始方法中不可分割的两部分。二者相互补充、彼此强化，帮助身体变得更强健、更平衡、更协调。
Reformer、Cadillac、Wall Unit、Wunda Chair、High Chair、Ladder Barrel、Spine Corrector以及Classical Mat，可精准拉伸背部、调整脊柱、释放肩部并强化核心。器械尤其借助弹簧引导身体，减少代偿动作，并培养出色的身体觉察。
欢迎在巴黎7区中心这间私密的普拉提工作室体验这些器械，以最纯正的形式练习Joseph Pilates的原始方法。提供工作室私人课、半私人课以及上门课程。
导师培训（Teacher Training）
传承、精准度与行业专业底蕴
Tess 向业内的专业运动从业者传授动作教学法，并在国际上认证未来的普拉提老师。她的教学严格尊重原始的系统化方法：动作绝非随意拼凑，而是遵循逻辑清晰、衔接流畅的顺序，每一个转换动作都至关重要。
课程与价格
选择最适合您的上课形式
每节课时长为 50 分钟，并根据您的身体状况灵活调整，全面涵盖：儿童、成人、长者、运动员、产前及产后普拉提（仅限已有规律普拉提练习习惯者）。课程均需提前预约，可在工作室进行、巴黎室内上门私教或在线授课。
| 课程形式 | 标准价格 | 忠诚优惠价格 | 课程说明 |
|---|---|---|---|
| 私教课 (1对1) | 120 € | 110 € | 独享完整系统训练，并根据您的健康状况、个人需求与目标进行量身定制的调整与动作改进。 |
| 双人半私教课 (1对2) | 每人 80 € | 每人 70 € | 使用工作室全套设备的经典普拉提器械课程，面向所有人开放，并适合不同水平的练习者。 在器械上进行协同训练或个人专属流程，既融入小组动态，又兼顾每个人的特定需求。在集体练习与针对性指导之间流畅切换，以实现最理想的进步。 |
| 三人半私教课 (1对3) | 每人 65 € | 每人 60 € |
注意事项：课包有效期为 6 个月，购买后不予退款。如需取消，请至少提前 24 小时通知，否则将正常计费。接受现金或银行卡支付。
了解更多忠诚优惠价格 →
课程预约
规划您的普拉提课程
此专属空间用于处理课程、工作坊或顾问咨询的请求：私教、双人、三人、上门私教、工作坊 or 顾问。您的请求将带有“普拉提预约”主题单独发送，有别于一般的常规咨询留言。
客户心声
客户真实反馈
“通过与 Tess 进行的垫上和器械训练，我的体态发生了脱胎换骨般的变化，以前的疼痛也都消失了。”Carolyn Webber 博士
“和 Tess 练了一个月，我的慢性疼痛就完全消失了。现在我打高尔夫球的挥杆动作变得更加流畅了。”Ray Zasoski
“我的柔韧性得到了显著提升，关节的活动范围也变得更大了。”Estelia Mesimer
联系我们
在预约前有任何疑问？
此表单主要处理常规咨询：实用信息咨询、水平与健康确认、上门私教、导师培训或商务合作请求。
American Classical Pilates
Studio Flower
32 avenue Duquesne
75007 Paris, 7e arrondissement de Paris
americanclassicalpilates@gmail.com
01 83 89 97 39
06 95 62 01 78
美国电话: (904) 615-6742